办公椅是我们日常工作中必不可少的工具，正确使用办公椅不仅可以提高我们的工作效率，还能保护我们的身体健康。本文将介绍如何正确使用办公椅来提高写作效率。
1. 调整椅高
正确的椅高可以让我们的手臂和腰部处于一个自然的角度，从而减轻肩膀和腰部的负担。椅子的高度应该能让我们的双脚平放在地面上，大腿与地面平行。
2. 调整椅背
椅背的高度和角度也是很重要的。椅背应该能够支撑我们的腰部，让我们的脊柱保持自然的弧度。椅背的角度应该与地面成一个约100度的角度。
3. 调整扶手
扶手的高度和角度也要适当。扶手的高度应该让我们的手臂自然放在上面，扶手的角度应该与椅背成一个约90度的角度。
4. 坐姿正确
正确的坐姿可以让我们的身体保持放松，不会感到疲劳。我们的双脚应该平放在地面上，大腿与地面平行。膝盖应该与臀部成一个约90度的角度。腰部要贴紧椅背，脊柱要保持自然的弧度。手臂应该自然放在扶手上。
5. 经常活动身体
长时间的坐姿会让身体感到疲劳和僵硬。我们应该经常站起来走动一下，拉伸一下身体，活动一下肌肉和关节，让身体得到放松和休息。
正确使用办公椅可以提高我们的工作效率，减轻身体的负担。我们应该根据自己的身体情况来调整办公椅的高度和角度，保持正确的坐姿，经常活动身体，这样才能保证我们的身体健康和工作效率。
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